俗话说“热在三伏”，入伏之后就是一年里最热的时光了 。白居易曾著诗 ：郁郁复郁郁 ，伏热何时毕。现今有空调，可以随时告别闷热 ，但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。其实三伏天期间，是一年里最宝贵的“出汗季”，阳虚体寒的人尤其不能错过，抓住机会把阴寒邪气赶跑。
古人曾记载：“夏三伏极热时 ，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出 ，可保一年无病 。”实际上 ，出汗不但能调节体温，还能帮助人体排毒 。人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生 。如果不能及时排出 ，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积 ，时间久了 ，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。
通过排汗可以排出体内有害物质和多余的水分，对健康有很大的好处 。一年四季中，能让人们经常出汗的时间不多 。所以，在三伏天这种热辣的天气酣畅淋漓地流点汗 ，是大自然为我们特制的养生方法 。
若要使发汗效果更理想，则可在一天中阳气最旺盛的正午前后，艾灸大椎 、曲池、合谷 、太冲等穴位 ，这些穴位有助人体达到气血平衡 。同时艾灸产生的热力可以疏通与汗液排泄有关的经络，能够更有效地振奋阳气，驱散体内的寒气 。
